マッサージよりも効果的！〇〇を使えば美脚への近道！？

こんにちは、ことりです！

あなたは

普段筋膜リリースを知っていますか？

この記事を最後まで読まずに

実践しなければ

 「むくみやすい」

「冷え性になる」

「脂肪が固まりやすい」

など

脚が太くなる原因

につながります

例えば

洋服を買いに行き

試着して鏡を見た時に

「脚が太く見える」

「自分には似合わない」

「スキニーが入らない」

など自分の好きな服を

選べないなんてことは

避けたいですよね

また

店員さんにおすすめされた服が

「脚が太くて入らない」

「パツパツになる」

「逆に気を使われる．．．」

なんてことは

もっと嫌ですよね

逆に

〇〇を実践すれば

「むくみ改善」

「冷え性解消」

「基礎代謝UP」

など

痩せやすい体づくりへ

とつながります

自信もって

自分の好きな服が

選べるようになり

友達からも

「いつもおしゃれだね！」

「何着ても似合う！」

「スタイルが羨ましい！」

なんて褒められることも！？

全力でファッションを

楽しめるようになり

店員さんからも

「モデルさんみたい！」

「スタイルが綺麗！」

「脚が細い！」

なんて思われることも！？

そのために

おすすめするのが

筋膜リリース

です！

筋膜リリースの効果として

・筋が柔らかくなる

・むくみがとれる

・リンパが流れる

が挙げられます

逆に

筋膜リリースをしなければ

筋肉と脂肪が固まって

落ちにくくなり

むくみや冷え性にも悩まされ

脚が太くなる一方です

しかし

筋膜リリースをすると

「むくみ改善」

「基礎代謝UP」

「脚の引き締め」

など

痩せやすい体づくりへ

とつながります！

おすすめの

筋膜リリースの方法は

①太ももの裏側をほぐす

②太ももの前側をほぐす

③ふくらはぎをほぐす

④足首をほぐす

⑤足裏をほぐす

①から⑤までそれぞれ

片足ずつ一分間ずつ

やってみてください！

気持ちいいくらいの強さ

で行うと効果的です

まずは

スクショして

保存しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！