座りっぱなしの一日にひと工夫！ヨガが脚やせにつながる！？

こんにちは、ことりです！

あなたは

最近オンライン授業やデスクワークで

一日中座りっぱなしになっていませんか？

この記事を最後まで読まずに

実践しなければ

「むくみやすい」

「セルライトがつきやすい」

「骨盤が歪みやすい」

など

脚が太くなる原因

につながります

例えば

同窓会に行った時

久しぶりに会った友達から

「脚が太い」

「脚がむくんでいる」

「中学生の頃は細かったのに…」

なんて思われることは

避けたいですよね

また

写真を撮ったときに

「一人だけ脚が太い」

「周りと比べると余計に…」

「悪い意味で目立つ」

なんてことは

もっと嫌ですよね

逆に

〇〇を実践すれば

「むくみ改善」

「基礎代謝UP」

「骨盤の歪みが治る」

など

痩せやすい体づくりへ

とつながります！

自信もって

大事な日を

楽しめるようになり

友達や周りの人から

「脚が細い！」

「スタイルが綺麗！」

「可愛い！」

なんて褒められることも！？

また

久しぶりに再会した異性の相手から

ご飯に誘われたり

連絡先聞かれたりと

アピールされて

彼氏ができるかも！？

そのために

おすすめするのが

ヨガです！

ヨガの効果として

・むくみ改善

・骨盤の歪みを治す

・リンパの流れが良くなる

・足の引き締め

などが挙げられます

逆に

ヨガをしなければ

リンパの流れが悪くなり

脚がむくみやすくなり

骨盤も歪み

脚が太くなりやすくなります

しかし

ヨガをすると

「むくみ改善」

「骨盤矯正」

「痩せやすい体づくり」

につながります！

おすすめの

ヨガのポーズは

①両脚を前後に大きく開く

②後ろの脚のかかとを上げ、腰を落とす

③深く踏み込みながら、両手を上げる

④３分間呼吸をしながらキープする

ポイントは

前脚は足首の真上に膝がくるように置き

太ももは内側に入らないように

膝をしっかり前に向けて

上半身が前かがみにならないように

気を付けましょう

まずは

スクショして忘れないように

しましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！