テレビや動画を見ながら楽しく運動！有酸素運動の中で最も効果的な縄跳びで美脚を目指す方法！？

こんにちは、ことりです！

あなたは

脚やせに縄跳びが効果的

だと知っていますか？

この記事を最後まで読まずに

実践しなければ

「むくみやすい」

「基礎代謝が悪くなる」

「冷え性になる」

など

脚が太くなる原因

につながります

例えば、

友達と海やプールに行った時に

水着を着て

周りの人から

「脚が太い」

「あの子だけスタイルが良くない」

「あの子以外をナンパしよう」

なんて思われることは

避けたいですよね

また

友達からも

「水着だと脚の太さ目立つね」

「思ってたよりも…」

なんて

陰でコソコソ言われるの

もっと嫌ですよね

逆に

○○を実践すれば

「むくみにくくなる」

「基礎代謝UP」

「冷え性改善」

など

痩せやすい体づくりへ

つながります

自信もって

水着を着れるようになり

友達から

「スタイルが綺麗！」

「脚細くて羨ましい！」

「水着似合ってる！」

なんて褒められることも！？

全力で海やプールを

楽しめるようになり

周りの人からも

「モデルさんみたい！」

「理想の脚の細さ！」

「あの子可愛い！」

なんて思われることも！？

そのために

おすすめするのが

縄跳び

です！

縄跳びの効果として

・脂肪燃焼

・むくみ改善

・冷え症解消

が挙げられます

また

ランニング以上の

活動量にあたるため

最も効果的な有酸素運動です！

逆に

縄跳びをしなければ

むくみやすくなり

基礎代謝も悪くなり

冷え性にも悩まされ

脚が太くなりやすくなります

しかし

縄跳びをすると

「むくみ改善」

「脚の引き締め」

「痩せやすい体づくり」

につながります！

おすすめの

縄跳びの方法は

①両足跳び

ポイントは

かかとではなくつま先で

着地することです

②片足跳び

③駆け足跳び

駆け足跳びは特に

脂肪燃焼が期待できます

もし縄跳びを持っていない人でも

室内でエア縄跳びでも可能です

最近寒くなり外に出たくない人でも

隙間時間に

家でやってみてください

まずはいいねして

保存しましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！