１日に1分間だけ！第2の心臓であるふくらはぎを美脚への道に繋ぐ方法！？

こんにちは、ことりです！

あなたは

普段ふくらはぎをケアしていますか？

この記事を最後まで読まずに

実践しなければ

「むくみやすい」

「冷え症になる」

「脂肪がつきやすい」

など

足が太くなる原因

につながります

例えば

友達と写真を撮った時に

「1人だけ脚が太い」

「スタイルが良くない」

「足出さない方がいい」

なんて思われるのは

避けたいですよね

また

その写真をSNSにupされて

友達や気になる異性の相手にも

晒されるのは

もっと嫌ですよね

逆に

〇〇を実践すれば

「むくみにくくなる」

「冷え症改善」

「基礎代謝up」

など

痩せやすい体づくりへ

つながります！

自信もって

友達と写真を撮れるようになり

友達や異性の相手から

「スタイルが綺麗！」

「かわいい！」

「足が細くて羨ましい！」

なんて褒められることも！？

また

オシャレな写真をたくさん撮って

自信もってSNSにもupでき

投稿を楽しめるようになり

友達に自慢できたり

気になる異性の相手に

アタックできるかも！？

そのために

おすすめするのが

ふくらはぎのストレッチ

です！

ふくらはぎのストレッチの

効果として

・脚の疲労回復

・むくみ解消

・冷え症改善

などが挙げられます。

逆に

ふくらはぎのストレッチをしなければ

血流が悪くなり

老廃物も溜まって

脂肪と筋肉が凝り固まり

冷え症とむくみに悩まされ

脚が太くなりやすくなります

しかし

ふくらはぎのストレッチをすると

「脚の疲労回復」

「むくみ改善」

「基礎代謝up」

につながります！

おすすめの

ふくらはぎのストレッチは

①四つん這いになる

②両腕と両脚を伸ばしながらお尻を上にあげる

足裏が床につくように意識して！

③呼吸をとめず1分間続ける

まずはいいねして

保存してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！