1日に3分間だけ！寝る前に伸ばすだけで美脚になれる方法！？

こんにちは、ことりです！

あなたは

普段お尻を伸ばしていますか？

この記事を最後まで読まずに

実践しなければ

「むくみやすい」

「骨盤が歪みやすい」

「セルライトがつきやすい」

など

足が太くなる原因

につながります！

例えば、

服を試着した時に

鏡を見て

「太って見える」

「ウエストがしまらない」

「なんか違う」

なんて思うことは

避けたいですよね

また、自分の好きな服を

買ったけれども

友達やすれ違う人から

「似合ってないよね」

「足が太く見える」

「隣の子の方がかわいい」

なんて思われることは

もっと嫌ですよね

逆に

〇〇を実践すれば

「むくみにくくなる」

「骨盤が歪まない」

「基礎代謝up」

など

痩せやすい体づくりへ

とつながります！

自信もって

自分の好きな服を

選べるようになり

トレンドの服や

憧れのモデルさんの服を

真似してみたりと

オシャレを全力で

楽しむことができます！

また

友達やすれ違う人からも

「スタイルが綺麗！」

「服がオシャレ！」

「あの子可愛い！」

なんて褒められることも！？

そのために

おすすめするのが

お尻のストレッチ

です！

お尻のストレッチの効果として

・下半身がやせる

・姿勢がよくなる

・太りにくくなる

・ツヤ肌になれる

などがあります！

逆に

お尻のストレッチをしなければ

体が歪みやすく

動かさない筋肉が多くなり

脂肪がつきやすくなり

足が太くなる原因になります

しかし

お尻のストレッチをすると

「むくみ改善」

「骨盤矯正」

「痩せやすい体づくり」

につながります

おすすめの

お尻のストレッチ方法は

①正座して床に手をつく

②左脚を後ろに伸ばし

右脚は膝を外側に開く

③息を吐きながらお尻を下げ

骨盤を床に平行にして

ゆっくりお尻を左右に振る

④反対側も同様に行う

誰でも簡単にできる

ストレッチなので

寝る前の習慣にしましょう

まずはスクショして

忘れないようにしてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！