量より質を高め脚やせしよう！

こんにちは、ことりです！

あなたは

普段足が太くなるNG食材を

意識したことがありますか？

この記事を最後まで読まずに

実践しなければ

｢セルライトがつきやすい｣

｢むくみやすい｣

｢お尻が大きい｣

など

足が太くなる原因

につながります！

例えば

友達と写真を撮った時に

｢自分だけ足が太い｣

｢足が短い｣

｢スタイルが良くない｣

なんて思われるのは

絶対に避けたいですよね

逆に

〇〇を実践すれば

｢セルライトがつきにくくなる｣

｢むくみにくい体づくり｣

｢痩せやすい体質へ｣

つながります！

自信もって

スタイルのいい友達と

写真が撮れるようになり

友達から

｢足が細くて羨ましい！｣

｢何着ても似合う！｣

｢スタイル良すぎる！｣

なんて褒められることも！？

今まであまり写真が

好きではなかった人も

いつの間にか写真好きになり

InstagramにたくさんUP

したくなります！

そのために

おすすめするのが

NG食材

を知ることです！

日頃どんな食べ物を

食べているかで

下半身太りに

大きく影響します

知らず知らずのうちに

自分から

太りやすい体づくりを

していたことも！？

それを避けるために

知っておくべきことです

逆にこのまま知らずにいると

足がむくみ

脂肪もつき

代謝も下がり

足がますます太くなる

原因になります

しかし

NG食材を避ければ

｢むくみ解消｣

｢脂肪燃焼｣

｢基礎代謝up｣

につながります！

そこでNG食材とは

①甘いスイーツや菓子パン類

ドーナツやケーキ

チョコレート、菓子パン

甘いジュースなどです

これらは主に

セルライトの原因です

高カロリーで太りやすく

糖質や脂質を多く含んでいます

②油やドレッシング、マヨネーズ

セルライトの元であり

高カロリーで塩分も

多く含んでいます

③レトルト食品やスナック菓子

むくみを引き起こす

塩分を多く含んでいます

④コーヒーや紅茶

カフェインは

むくみの緩和に

必要なカリウムを

体内から排出します

そのため

むくみやすい体へ

とつながります

甘い物が好きな人は多いですよね

我慢できないという人は

友達と出かけた時や

ご褒美で食べるようにして

1人で夜中に食べるようなことは

控えてください

食事の量を減らすのではなく

これらのNG食材を避け

痩せやすい体を

作りましょう！

まずはスクショして

日頃どれくらい食べているか

チェックしてみてください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！