１日３分間だけで脚やせ！？

こんにちは、ことりです！

あなたは

普段マッサージをしていますか？

マッサージを行わずに

筋トレや運動だけを

行っている人も

多いのではないでしょうか？

この記事を最後まで読まずに

実践しなければ

｢筋肉が硬くなってしてしまう｣

｢足が浮腫んでしまう｣

など

足が太くなる原因

につながります

例えば

成人式や同窓会など

大事な日に

｢足が浮腫んでしまう｣

｢スタイルが綺麗に見えない｣

｢足が太く見える｣

なんて思われることは

避けたいですよね

逆に

〇〇を実践すれば

｢新陳代謝の促進｣

｢筋肉の緊張をほぐす｣

につながります！

自信をもって

振袖やフォーマルを

着こなせるようになり

久しぶりに会った友達から

｢可愛い！｣

｢スタイルが綺麗！｣

｢振袖が似合ってる！｣

なんて褒められることも！？

そのために

おすすめするのが

マッサージ

です！

マッサージの効果として

リンパの流れを促進し

余分な水分や老廃物の排出が進み

足のむくみの改善が

期待できます！

逆にマッサージをしなければ

筋肉が硬くなり

余計に足が太く見えたり

浮腫みやすい体に

なります

しかし

マッサージを行うと

｢むくみ解消｣

｢筋肉がほぐれる｣

｢基礎代謝up｣

につながります！

おすすめの

マッサージ方法として

①足首をまわす

②足の裏をもむ

③かかとをほぐす

④くるぶしの周りを3回円を描き

膝上まで流す

⑤逆の手でくるぶしの周りを3回円を描き

ふくらはぎ側から膝裏まで流す

⑥全体を流す

クリームを使用すると

効果が高まります！

まずはスクショして

保存してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！