実は猫背も下半身太りにつながっている！？

こんにちは、ことりです！

あなたは

普段猫背になっていませんか？

この記事を最後まで読まずに

実践しなければ

「足がむくみやすい」

「筋肉が張りやすい」

「骨盤が歪みやすい」

など

足が太くなる原因

につながります！

例えば

同窓会など

大事な日に

足がむくんでたりして

友達や周りの人から

「足が太い」

「足がむくんでいる」

「姿勢が綺麗じゃない」

なんて思われることは

絶対に避けたいですよね

逆に

〇〇を実践すれば

「むくみにくくなる」

「骨盤が歪まない」

「内ももが引き締まる」

など

痩せやすい体づくりへ

つながります！

自信もって

大事な日を

楽しめるようになり

友達や周りの友達から

「足が細い！」

「足がスッキリしている！」

「姿勢が綺麗！」

なんて褒められることも！？

そのために

おすすめするのが

猫背改善

です！

猫背改善の効果として

リンパがきちんと流れ

むくみ解消になったり

骨盤が足の上に乗ることにより

太ももの前側や外側の筋肉を

過剰に使うことなく

ヒップラインが上がり

内ももを引き締めることが

できます！

逆に

猫背を改善しなければ

足がむくみ

過剰に筋肉を使ってしまい

ヒップラインも下がり

足が太くなりやすくなります

しかし

猫背を改善すると

「足のむくみ改善」

「骨盤矯正」

「内ももを引き締める」

など痩せやすい体づくりへ

つながります！

おすすめの

猫背改善のストレッチ方法は

①四つん這いになる

この時、骨盤、肩甲骨の間、後頭部は

一直線になるように姿勢を保つ

②しっかり息を吐きながら

拳で地面を押し背中を丸める

③背中を丸めた状態で3回大きく呼吸する

特に強く息を吐くようにする

④息を吸いながら元の位置まで戻す

元に戻す時は胸を反らす意識を持ち

腰を反り過ぎないように気をつける

誰でも簡単にできるので

まずはスクショして

保存してみてください

普段の携帯使う時なども

猫背にならないように

意識するようにしましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！