誰でも簡単！？楽して痩せる驚きの方法！

こんにちは、ことりです！

あなたは

普段どのくらい睡眠をとっていますか？

この記事を最後まで読まずに

実践しなければ

「食事制限しても痩せない」

「運動しても痩せない」

「基礎代謝upしても痩せない」

など

努力しているにも関わらず

下半身だけが痩せない原因

につながります

例えば

彼氏や友達と出かけてる時に

「下半身だけ太いよね」

「いつもスカートで足隠しているよね」

「足さえ細ければスタイルいいのに」

なんて思われることは

絶対に避けたいですよね

逆に

〇〇を実践すれば

「足が細くなる」

「スキニーも履ける」

「痩せやすい体へ」

つながります！

自信もって

好きな服を着れるようになり

友達や彼氏から

「スタイルがいい！」

「その服似合ってる！」

「足細くて羨ましい！」

なんて褒められることも！？

そのために

おすすめするのが

7時間睡眠

です！

7時間睡眠の効果として

美容ホルモンである

成長ホルモンの分泌を

促してくれます

そもそもホルモンは

代謝を上げて脂肪や余分なエネルギーを

①溜めない体作りをする

②体を補修し美肌に導く

③筋肉をつける

など

寝ている間に

健康と美容を作ってくれている

大切なホルモンです

逆に睡眠不足だと

ホルモンの分泌が少なくなり

起きている時間に努力しても

脂肪が溜まりやすくなり

筋肉がつきにくく

代謝が上がらなくなります

しかし

7時間睡眠すると

「代謝up」

「筋肉をつける」

「痩せやすい体づくり」

につながります！

おすすめの

7時間睡眠に加えて

12時までに寝ることも

意識してください！

まずはいいねをして

いつでも読み返せるように

しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！