誰にもバレずに脚やせ！？暇な時間にこっそりできる脚やせ方法！

こんにちは、ことりです！

みなさん

普段どんな姿勢で座っていますか？

足を組んでいたり

猫背になっていたりと

悪い癖がすでについてしまっている

という人も多いのではないでしょうか

姿勢がその人の印象に

影響しているって

知っていましたか？

例えば合コンで

第一印象ってとても大事ですよね

そこでポイントになるのは

表情や姿勢です！

あなた自身も

気づかないうちに

自分の印象を

下げていたかも！？

今すぐ改善するために

授業中や仕事中

電車やバスなど

暇な時間に

誰にもバレずに

こっそり頑張って

美姿勢を身につけ

脚やせにもつなげませんか？

そこで

正しい姿勢だと

①むくみ改善

②冷え症改善

③基礎代謝UP

④引き締め効果

などなど

リンパや血の巡りが

よくなり

痩せやすい体質へ

とつながります！

逆にこのまま

悪い姿勢を

続けていると

①体が歪む

②腰を痛める

③浮腫む

などなど

骨が歪むと

内蔵や筋肉脂肪が

正しい位置に乗らず

脂肪がつきやすい原因に！？

そんなことを防ぐために

正しい姿勢を

紹介します

①背筋を伸ばす

腹筋・背筋を使って

上半身を支える

②両膝を揃えて床と直角に

浅めに腰をかけ

足の裏全体を

床につける

足の指を浮かさない

太ももの内側に力を入れる

ことがポイントです！

③顎を引く

自然と背筋を伸ばす

姿勢にもなり

猫背改善にも

つながります

3つのことを

意識するだけで

いつの間にか綺麗な足に！？

授業中や仕事中

電車やバスなど

座る時はいつでも

意識して

座ってみてください

簡単にできる方法なので

ぜひ今日からやってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！